RESTORATIVE JOGA
Trodnevni kurs instruktora restorativne joge pruža polaznicima osnovna znanja i veštine u ovom specifičnom obliku joge. Restorative joga je nežan i opuštajući stil joge koji promoviše duboko opuštanje i oporavak. Fokusira se na korišćenje potpornih rekvizita kao što su blokovi, podupirači i ćebad, kako bi se stvorio udoban i opušten položaj u svakoj joga pozi.
Šta ovaj kurs uključuje i šta ćete naučiti:
Uvod u restorativnu jogu: Kurs počinje uvodom u koncept restorative joge. Učesnici stiču razumevanje principa i filozofije iza ovog oblika joge, uključujući važnost opuštanja, oporavka i brige o sebi.
Položaji i upotreba rekvizita: Restorative joga uključuje izvođenje različitih joga položaja podržanih rekvizitima za stvaranje opuštanja i udobnosti. Tokom kursa, učesnici uče različite položaje i kako da efikasno koriste rekvizite za podršku telu u svakom položaju.
Adaptacija i prilagođavanje: Kako ova joga ima za cilj da bude dostupna svim tipovima tela i fizičkim ograničenjima, kurs se fokusira na podučavanje prilagođavanja i prilagođavanja položaja. Učesnici uče kako da prilagode i modifikuju pozicije tako da odgovaraju individualnim potrebama i ograničenjima.
Tehnike smanjenja stresa i relaksacije: Važan aspekt restorativne joge je njena sposobnost da smanji stres i promoviše opuštanje. Kurs uključuje smanjenje stresa u teoriji i praksi kao što su predavanja i razne tehnike opuštanja, vežbe disanja, meditacija i vođena relaksacija. Učesnici će naučiti kako da stvore mirnu atmosferu za svoje časove joge i kako da vode učesnike kroz opuštajuće vežbe.
Prihvatanje i svesno prisustvo: Restorative joga naglašava prihvatanje i prisustvo u sadašnjem trenutku. Kurs uključuje vežbe i diskusije o tome kako da kultivišete svesno prisustvo u sopstvenoj praksi i kada vodite druge.
Redosled i kreiranje časa: Učesnici mogu naučiti kako da kreiraju dobro izbalansiran i efikasan čas restorative joge. Ovo uključuje učenje redosleda položaja na način koji stvara holističko iskustvo opuštanja i oporavka.
Ispit se sastoji od teorijskog i praktičnog testa. Nakon položenog ispita polaznici dobijaju sertifikat instruktora restorative joge. Trodnevni kurs za instruktora pruža polaznicima osnovna znanja i veštine u ovom specifičnom obliku joge. Restorative joga je nežan i opuštajući stil joge koji promoviše duboko opuštanje i oporavak. Fokusira se na korišćenje potpornih rekvizita kao što su blokovi, podupirači i ćebad, kako bi se stvorio udoban i opušten položaj u svakoj joga pozi.
Ispit se sastoji od teorijskog i praktičnog testa. Nakon položenog ispita, polaznici dobijaju sertifikat instruktora restorative joge.